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户外健身器材坐姿胸肌训练器使用时应背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。经常使用可以增强人体臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。在使用户外健身器材坐姿胸肌训练器时需要注意15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护；器材四周１米范围内禁站他人。使用户外健身器材坐姿胸肌训练器应根据自身体能状况适量锻炼。注意严禁攀爬、嬉戏。
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